親愛的同學：
最近適逢期中考試以及季節轉換，也容易影響身心狀態的變化，例如感到壓力升高、情緒起伏變大、生活作息驟變等，以上都是每個人常見的壓力反應，可以給自己一段時間調適和觀察，或找信任的人聊一聊。但若察覺自己或周遭同學的狀態不佳，已無法出席課堂、出現睡眠困擾、食慾不振或暴飲暴食，或者減少人際接觸，或表示出比較負面的語言或想法且情緒持續低落，可主動使用以下資源。
一、若發生緊急情況，可聯繫校安中心24小時專線(06-3010000)或撥打110、119。
二、若發現自己難以調適，可詢問信任的師長或至諮商輔導組申請諮詢或諮商(06-3010976/F202辦公室)。
三、若因壓力引起明顯身心症狀，必要時可使用校外醫療資源，如醫院、診所等。臺南市衛生局心理健康資源連結：
https://health.tainan.gov.tw/list.asp?orcaid=7769BD73-BCC3-40FA-9516-5559C78E90F1
在日常生活中，如果觀察到朋友或同學處於情緒的難關，我們可以用同理、友善的態度主動關心、詢問是否需要協助，若你得知相關訊息，也請記得不轉傳、不評價的原則，陪伴同學渡過這個時期。
南臺科技大學
學務處諮商輔導組 敬啟
112年10月27日